Διορθώστε την προπόνηση που το ρολόι σας κατέγραψε λάθος.
Διορθώστε απόσταση, ρυθμό, θερμίδες ή χρόνο. Περικόψτε, ενώστε και υπολογίστε ξανά από GPS. Το Fix My Workout αποθηκεύει ένα επαληθευμένο αντίγραφο στην Υγεία και κρατά το αρχικό σας.
Δωρεάν λήψη με 3 διορθώσεις. Για iPhone με iOS 18 ή νεότερο.
Πώς λειτουργεί μια διόρθωση
Η Υγεία δεν επιτρέπει σε καμία εφαρμογή να αλλάξει μια αποθηκευμένη προπόνηση. Το Fix My Workout αποθηκεύει δίπλα της ένα διορθωμένο αντίγραφο.
-
1Επιλέξτε την προπόνηση
Οι προπονήσεις σας από την Υγεία, με τις νεότερες πρώτες. Φιλτράρετε ανά δραστηριότητα για να βρείτε αυτή που δεν ταιριάζει.
-
2Ορίστε τους σωστούς αριθμούς
Απόσταση, θερμίδες ή χρόνος. Οι λεπτομέρειες δείχνουν το πριν και το μετά όσο επεξεργάζεστε.
-
3Αποθηκεύστε ένα επαληθευμένο αντίγραφο
Το αντίγραφο πηγαίνει στην Υγεία και ελέγχεται μετά την αποθήκευση. Διαγράψτε το αρχικό στην «Άθληση» όποτε θέλετε.
Διορθώστε απόσταση και ρυθμό
Εισαγάγετε την απόσταση που έδειξε ο διάδρομος. Ρυθμός, ταχύτητα, μήκος διασκελισμού και γύροι ακολουθούν. Ο χρόνος μένει όπως καταγράφηκε.
Παράδειγμα: τρέξιμο 35:43 σε διάδρομο με 6.312 βήματα, που το ρολόι αποθήκευσε ως 5,90 χλμ. Οι γύροι χρησιμοποιούν τη μέθοδο «Ομοιόμορφη κατανομή», μία από τις έξι μεθόδους γύρων.
| Τιμή | Αποθήκευσε το ρολόι | Διορθωμένο αντίγραφο |
|---|---|---|
| Απόσταση | 5,90 χλμ | 6,40 χλμ +500 μ |
| Ρυθμός | 6′03″ /χλμ | 5′35″ /χλμ |
| Ταχύτητα | 9,9 χλμ/ώ | 10,8 χλμ/ώ |
| Διασκελισμός | 0,93 μ | 1,01 μ |
| Χρόνος | 35:43 | 35:43 |
- 15:00
6′45″6′14″ - 27:00
5′50″5′23″ - 37:00
5′47″5′20″ - 47:00
5′53″5′25″ - 57:00
5′56″5′28″ - 62:43
7′09″6′35″
Περικόψτε την αρχή ή το τέλος μιας προπόνησης
Κόψτε την προθέρμανση ή τα λεπτά που το ρολόι συνέχισε να καταγράφει αφού σταματήσατε. Στο διορθωμένο αντίγραφο μένει μόνο το επιλεγμένο χρονικό διάστημα.
- Ορίστε τα δευτερόλεπτα που αφαιρούνται από την αρχή και το τέλος ή πληκτρολογήστε μια ακριβή τιμή.
- Συνδυάστε μια περικοπή με διόρθωση απόστασης ή θερμίδων στην ίδια αποθήκευση.
- Νέα έναρξη
- 11:01:00
- Νέο τέλος
- 11:51:00
- Διάρκεια
- 50:00
Ενώστε δύο προπονήσεις σε μία
Ένα ρολόι σε παύση, μια άδεια μπαταρία ή μια δεύτερη συσκευή μπορεί να χωρίσει μια συνεδρία στα δύο. Ενώστε τα μέρη σε μία προπόνηση στην Υγεία.
- Όπου δύο καταγραφές επικαλύπτονται, εσείς επιλέγετε ποια μετρά.
- Δεν προστίθεται απόσταση στο κενό ανάμεσα σε δύο διαδρομές.
- Προαιρετικές ειδοποιήσεις προτείνουν ένωση όταν δύο πρόσφατες καταγραφές μοιάζουν με μία συνεδρία. Ελέγχετε το ζεύγος πριν αποθηκευτεί οτιδήποτε.
Παράδειγμα ποδηλασίας. Το ενωμένο αντίγραφο αποθηκεύεται δίπλα στα δύο αρχικά.
Υπολογίστε ξανά την απόσταση από GPS
Όταν η αποθηκευμένη απόσταση και η διαδρομή δεν συμφωνούν, μετρήστε τη διαδρομή. Το Fix My Workout μετρά μόνο τα αξιόπιστα τμήματα GPS.
- Σημεία με χαμηλή ακρίβεια, κενά σήματος, παύσεις και άλματα εξαιρούνται από τον υπολογισμό.
- Η αρχική διαδρομή μένει όπως καταγράφηκε. Δεν προστίθενται σημεία.
- Για τρέξιμο, περπάτημα, ποδηλασία και πεζοπορία σε εξωτερικό χώρο με διαδρομή.
Μετρούν μόνο τα αξιόπιστα τμήματα GPS. Η αρχική διαδρομή παραμένει ανέπαφη.
Παλμοί, θερμίδες και τύπος δραστηριότητας
Ελέγξτε ολόκληρη την προπόνηση πριν την αποθηκεύσετε και διορθώστε περισσότερα από την απόσταση.
-
Καρδιακοί παλμοί και οι ζώνες σας
Λεπτό προς λεπτό, ως προς τον χρόνο ή την απόσταση, με τον χρόνο σε κάθε ζώνη σας.
-
Ενεργές θερμίδες
Ορίστε τις θερμίδες που κάψατε σε HIIT, γιόγκα, πιλάτες, ενδυνάμωση, πυγμαχία και άλλες προπονήσεις γυμναστηρίου.
-
Τύπος δραστηριότητας
Αλλάξτε μια προπόνηση που αποθηκεύτηκε με λάθος τύπο, όπως ένα περπάτημα που ήταν στην πραγματικότητα τρέξιμο.
Εισαγάγετε αρχεία FIT. Εξαγάγετε σε FIT, GPX, TCX, CSV ή JSON.
Φέρτε μια προπόνηση που καταγράφηκε σε άλλη συσκευή ή βγάλτε οποιαδήποτε προπόνηση από την Υγεία, αρχική ή διορθωμένη.
Εισαγωγή
- Ανοίξτε ένα αρχείο .fit από τα Αρχεία, το Mail ή το μενού κοινοποίησης.
- Ελέγξτε την προπόνηση: διάρκεια, απόσταση, θερμίδες και γύρους.
- Επιβεβαιώστε για να αποθηκευτεί στην Υγεία. Πριν από αυτό δεν γράφεται τίποτα.
Εξαγωγή
Μια δυαδική δραστηριότητα FIT με τη συνεδρία, τους γύρους και τις εγγραφές. Οι εγγραφές περιέχουν θέση, απόσταση, ταχύτητα, παλμούς, ρυθμό βηματισμού, ισχύ και υψόμετρο, όταν η προπόνηση τα έχει.
// Outdoor Cycling.fit, decoded
file_id type=activity
session sport=cycling total_distance=9600 m
lap start_time total_timer_time total_distance
record timestamp position_lat position_long
distance speed heart_rate cadence power altitudeΜόνο η διαδρομή: σημεία με υψόμετρο και ώρα. Διαθέσιμο όταν η προπόνηση έχει διαδρομή.
<gpx version="1.1" creator="Fix My Workout" …>
<trk>
<name>Outdoor Cycling</name>
<type>outdoorCycling</type>
<trkseg>
<trkpt lat="50.10031" lon="14.42188">
<ele>212.4</ele>
<time>2026-09-28T09:00:04.000Z</time>
</trkpt>Training Center XML: ο γύρος με χρόνο, απόσταση και θερμίδες, και σημεία διαδρομής με παλμούς.
<Activity Sport="Biking">
<Lap StartTime="2026-09-28T09:00:00.000Z">
<TotalTimeSeconds>1800</TotalTimeSeconds>
<DistanceMeters>9600</DistanceMeters>
<Calories>412</Calories>
<Track>
<Trackpoint>
<HeartRateBpm><Value>118</Value></HeartRateBpm>Ένας σταθερός πίνακας 16 στηλών, με μία γραμμή για κάθε προπόνηση, σύνολο, δείγμα, συμβάν, δραστηριότητα, πέρασμα και σημείο σειράς.
record_type,timestamp,start_date,end_date,identifier,
value,unit,aggregation,distance_meters,latitude,longitude,
altitude_meters,heart_rate_bpm,cadence_rpm,power_watts,metadataΤα πάντα σε ένα αρχείο, με ένα μηχαναγνώσιμο συμβόλαιο που δηλώνει μονάδες, πηγές και κάλυψη.
{
"schemaVersion": 3,
"format": "WorkoutRepairSnapshotExport",
"contract": {
"timestampEncoding": "RFC3339 UTC with milliseconds",
"units": { … }, "coverage": { … }
},
"workout": { … }, "summary": { … },
"quantitySamples": [ … ], "splits": [ … ],
"routes": [ … ]
}Εξαγάγετε την αρχική ή τη διορθωμένη προπόνηση. Ενδεικτικές τιμές.
Επίσης στον επεξεργαστή
Υψομετρική άνοδος και απώλεια υψομέτρου
Διορθώστε την ανάβαση σε υποστηριζόμενες προπονήσεις εξωτερικού χώρου.
Απόσταση που λείπει
Προσθέστε απόσταση που δεν καταγράφηκε ποτέ σε τρέξιμο, περπάτημα, ποδηλασία, πεζοπορία ή κολύμβηση σε ανοιχτά νερά.
Έξι μέθοδοι γύρων
«Ομοιόμορφη κατανομή», «Σταθερή αρχή + υπόλοιπο», «Διατήρηση δομημένων περασμάτων», «Με βάση τη διάρκεια», «Νέα περάσματα 1 χλμ / 1 μίλι» ή «Χωρίς τα αρχικά διαστήματα».
Κολύμβηση σε πισίνα και σκάλες
Μετρήσεις κατάλληλες για τη δραστηριότητα σε κολύμβηση σε πισίνα, ανάβαση σκάλας και ποδηλασία σε εσωτερικό χώρο.
Ειδοποιήσεις προπονήσεων
Προαιρετικές γνωστοποιήσεις για νέες προπονήσεις και για καταγραφές που μπορούν να ενωθούν.
Πριν και μετά
Κάθε τιμή που αλλάζει εμφανίζεται πριν και μετά, στον επεξεργαστή και αφού αποθηκευτεί το αντίγραφο.
Το αρχικό σας μένει στην Υγεία
Κάθε διόρθωση αποθηκεύεται ως νέα προπόνηση. Η εφαρμογή δεν επεξεργάζεται ούτε διαγράφει ποτέ το αρχικό.
- Ελέγχεται μετά την αποθήκευση
- Η εφαρμογή επιβεβαιώνει το αντίγραφο στην Υγεία και δείχνει κάθε τιμή που άλλαξε, πριν και μετά.
- Τα κενά φαίνονται πριν την αποθήκευση
- Αν μια μέτρηση δεν μπορεί να μεταφερθεί, το βλέπετε πριν αποθηκεύσετε.
- Μένει στο iPhone σας
- Οι προπονήσεις επεξεργάζονται στη συσκευή και δεν υπάρχει λογαριασμός. Τα ανώνυμα στατιστικά της εφαρμογής πηγαίνουν στο TelemetryDeck και δεν περιέχουν ποτέ δεδομένα υγείας.
3 δωρεάν διορθώσεις. Μετά πληρώνετε μία φορά.
Μία αγορά εντός εφαρμογής ξεκλειδώνει απεριόριστες διορθώσεις και λειτουργεί με την Οικογενειακή κοινή χρήση. Δεν υπάρχει συνδρομή.
- Απαιτήσεις
- iPhone με iOS 18 ή νεότερο και πρόσβαση στην Υγεία
- Προπονήσεις
- 21 τύποι, από τρέξιμο σε διάδρομο έως πυγμαχία
- Γλώσσες
- Πάνω από 40
- Λογαριασμός
- Δεν χρειάζεται
- Τα δεδομένα σας
- Επεξεργάζονται στη συσκευή. Τα δεδομένα υγείας δεν αποστέλλονται σε υπηρεσίες ανάλυσης.
- Προγραμματιστής
- Dan Urbánek, ανεξάρτητος προγραμματιστής
Ερωτήσεις
Μπορώ να επεξεργαστώ μια προπόνηση στην εφαρμογή Υγεία;
Η Υγεία δεν σας επιτρέπει να αλλάξετε την απόσταση, τον ρυθμό ή τις θερμίδες μιας αποθηκευμένης προπόνησης. Το Fix My Workout αποθηκεύει αντί γι’ αυτό ένα διορθωμένο αντίγραφο και το ελέγχει μετά την αποθήκευση.
Πώς διορθώνω την απόσταση διαδρόμου στο Apple Watch;
Ανοίξτε το τρέξιμο στο Fix My Workout, εισαγάγετε την απόσταση που έδειξε ο διάδρομος και αποθηκεύστε. Η εφαρμογή αποθηκεύει ένα διορθωμένο αντίγραφο με νέο υπολογισμό ρυθμού και γύρων. Μετά μπορείτε να διαγράψετε το αρχικό στην εφαρμογή «Άθληση».
Γιατί το Apple Watch μετρά λάθος απόσταση στον διάδρομο;
Σε εσωτερικό χώρο δεν υπάρχει GPS, οπότε το ρολόι εκτιμά την απόσταση από την κίνηση του χεριού και τον διασκελισμό. Το κράτημα από τις χειρολαβές, η κλίση και οι αλλαγές ρυθμού χαλάνε την εκτίμηση.
Τι γίνεται με την αρχική προπόνηση;
Τίποτα. Μένει στην Υγεία. Αφού ελέγξετε το αντίγραφο, μπορείτε να διαγράψετε το αρχικό στην εφαρμογή «Άθληση». Το Fix My Workout δείχνει πώς, αλλά δεν το διαγράφει ποτέ για εσάς.
Μπορώ να ενώσω δύο προπονήσεις σε μία;
Ναι, δύο συμβατές καταγραφές της ίδιας συνεδρίας. Εσείς επιλέγετε ποια καταγραφή μετρά εκεί που επικαλύπτονται, και η ενωμένη προπόνηση αποθηκεύεται στην Υγεία ως αντίγραφο.
Μπορώ να συντομεύσω μια προπόνηση που ξέχασα να σταματήσω;
Ναι. Περικόψτε δευτερόλεπτα ή λεπτά από την αρχή ή το τέλος. Στο διορθωμένο αντίγραφο μένει μόνο το επιλεγμένο χρονικό διάστημα.
Η απόσταση του τρεξίματός μου σε εξωτερικό χώρο φαίνεται λάθος. Μπορεί να τη διορθώσει το GPS;
Αν η προπόνηση έχει διαδρομή GPS, το Fix My Workout τη μετρά κατά μήκος των αξιόπιστων τμημάτων και σας αφήνει να επιλέξετε αυτή την απόσταση ή την καταγεγραμμένη. Δεν προστίθενται σημεία και η διαδρομή μένει όπως καταγράφηκε.
Μπορώ να εισαγάγω ένα αρχείο FIT στην Υγεία;
Ναι. Ανοίξτε ένα αρχείο .fit από τα Αρχεία, το Mail ή το μενού κοινοποίησης, ελέγξτε την προπόνηση και επιβεβαιώστε. Τίποτα δεν γράφεται στην Υγεία μέχρι να το κάνετε.
Σε ποιες μορφές μπορώ να κάνω εξαγωγή;
FIT, TCX, CSV και JSON για κάθε υποστηριζόμενη προπόνηση, και GPX όταν η προπόνηση έχει διαδρομή. Μπορείτε να εξαγάγετε την αρχική ή τη διορθωμένη προπόνηση.
Ποιες προπονήσεις μπορώ να διορθώσω;
21 τύπους προπόνησης που είναι αποθηκευμένοι στην Υγεία: τρέξιμο, περπάτημα και ποδηλασία σε εσωτερικό και εξωτερικό χώρο, κολύμβηση σε πισίνα και ανοιχτά νερά, πεζοπορία, ανάβαση σκάλας, ελλειπτικό, HIIT, μικτό καρδιο, γιόγκα, πιλάτες, προπόνηση κορμού, ευλυγισία, παραδοσιακή και λειτουργική προπόνηση ενδυνάμωσης, αναρρίχηση και πυγμαχία. Οι διαθέσιμες διορθώσεις εξαρτώνται από τη δραστηριότητα και τα δεδομένα που κατέγραψε.
Φεύγουν τα δεδομένα υγείας μου από το iPhone;
Μόνο όταν εξαγάγετε ένα αρχείο ή επιλέξετε να στείλετε διαγνωστικά. Τα ανώνυμα στατιστικά της εφαρμογής πηγαίνουν στο TelemetryDeck και δεν περιέχουν ποτέ δεδομένα υγείας.
Πόσο κοστίζει το Fix My Workout;
Η λήψη είναι δωρεάν και περιλαμβάνει 3 διορθώσεις. Μία αγορά εντός εφαρμογής ξεκλειδώνει απεριόριστες διορθώσεις και λειτουργεί με την Οικογενειακή κοινή χρήση. Δεν υπάρχει συνδρομή.
Τι χρειάζομαι;
Ένα iPhone με iOS 18 ή νεότερο και πρόσβαση στην Υγεία. Η εφαρμογή είναι διαθέσιμη σε περισσότερες από 40 γλώσσες.