Rett treningsøkten klokken din tok feil på.
Rett distanse, tempo, kalorier eller tid. Beskjær, slå sammen og beregn på nytt ut fra GPS. Fix My Workout lagrer en kontrollert kopi i Helse og beholder originalen din.
Gratis nedlasting med 3 rettelser inkludert. For iPhone med iOS 18 eller nyere.
Slik fungerer en rettelse
Helse lar ingen apper endre en lagret treningsøkt. Fix My Workout lagrer en rettet kopi ved siden av.
-
1Velg treningsøkten
Treningsøktene dine fra Helse, nyeste først. Filtrer etter aktivitet for å finne den som er feil.
-
2Angi de riktige tallene
Distanse, kalorier eller tid. Detaljene viser før og etter mens du redigerer.
-
3Lagre en kontrollert kopi
Kopien havner i Helse og kontrolleres etter lagring. Slett originalen i Mosjon når du er klar.
Rett distanse og tempo
Skriv inn distansen tredemøllen viste. Tempo, hastighet, skrittlengde og runder følger med. Tiden forblir som registrert.
Eksempel: et tredemølleløp på 35:43 med 6 312 skritt som klokken lagret som 5,90 km. Rundene bruker Fordel jevnt, én av seks rundemetoder.
| Verdi | Klokken lagret | Rettet kopi |
|---|---|---|
| Distanse | 5,90 km | 6,40 km +500 m |
| Tempo | 6′03″ /km | 5′35″ /km |
| Hastighet | 9,9 km/t | 10,8 km/t |
| Skrittlengde | 0,93 m | 1,01 m |
| Tid | 35:43 | 35:43 |
- 15:00
6′45″6′14″ - 27:00
5′50″5′23″ - 37:00
5′47″5′20″ - 47:00
5′53″5′25″ - 57:00
5′56″5′28″ - 62:43
7′09″6′35″
Beskjær starten eller slutten av en treningsøkt
Kutt oppvarmingen eller minuttene klokken fortsatte å registrere etter at du stoppet. Bare det valgte tidsrommet beholdes i den rettede kopien.
- Angi sekundene som skal fjernes fra starten og slutten, eller skriv inn en nøyaktig verdi.
- Kombiner beskjæring med en rettelse av distanse eller kalorier i samme lagring.
- Ny start
- 11:01:00
- Ny slutt
- 11:51:00
- Varighet
- 50:00
Slå sammen to treningsøkter til én
En klokke satt på pause, et tomt batteri eller en annen enhet kan dele én økt i to. Slå sammen delene til én treningsøkt i Helse.
- Der to opptak overlapper, velger du hvilket som teller.
- Det tegnes ingen distanse over gapet mellom to ruter.
- Valgfrie varslinger foreslår en sammenslåing når to nylige opptak ser ut som én økt. Du går gjennom paret før noe lagres.
Eksempel på en sykkeltur. Den sammenslåtte kopien lagres ved siden av de to originalene.
Beregn distansen på nytt ut fra GPS
Mål ruten når den lagrede distansen og ruten ikke stemmer overens. Fix My Workout teller bare de pålitelige GPS-strekningene.
- Punkter med dårlig nøyaktighet, signalbrudd, pauser og hopp holdes utenfor beregningen.
- Den opprinnelige ruten forblir som registrert. Ingen punkter legges til.
- For utendørs løpeturer, gåturer, sykkelturer og fotturer med rute.
Bare pålitelige GPS-strekninger teller med. Den opprinnelige ruten forblir uendret.
Puls, kalorier og aktivitetstype
Sjekk hele treningsøkten før du lagrer, og rett mer enn distansen.
-
Puls og sonene dine
Minutt for minutt, over tid eller distanse, med tiden du har vært i hver av sonene dine.
-
Aktive kalorier
Angi kaloriene du forbrente ved HIIT, yoga, pilates, styrketrening, boksing og annen trening på treningssenter.
-
Aktivitetstype
Endre en treningsøkt som er lagret under feil type, for eksempel en gåtur som var en løpetur.
Importer FIT-filer. Eksporter FIT, GPX, TCX, CSV eller JSON.
Hent inn en treningsøkt som er registrert på en annen enhet, eller ta en hvilken som helst treningsøkt ut av Helse, original eller rettet.
Import
- Åpne en .fit-fil fra Filer, Mail eller delingsarket.
- Gå gjennom treningsøkten: varighet, distanse, kalorier og runder.
- Bekreft for å lagre den i Helse. Ingenting skrives før det.
Eksport
En binær FIT-aktivitet med økten, rundene og datapunktene. Datapunktene har posisjon, distanse, hastighet, puls, kadens, effekt og høyde når treningsøkten har dem.
// Outdoor Cycling.fit, decoded
file_id type=activity
session sport=cycling total_distance=9600 m
lap start_time total_timer_time total_distance
record timestamp position_lat position_long
distance speed heart_rate cadence power altitudeBare ruten: punkter med høyde og tid. Tilgjengelig når treningsøkten har en rute.
<gpx version="1.1" creator="Fix My Workout" …>
<trk>
<name>Outdoor Cycling</name>
<type>outdoorCycling</type>
<trkseg>
<trkpt lat="50.10031" lon="14.42188">
<ele>212.4</ele>
<time>2026-09-28T09:00:04.000Z</time>
</trkpt>Training Center XML: runden med tid, distanse og kalorier, og sporpunkter med puls.
<Activity Sport="Biking">
<Lap StartTime="2026-09-28T09:00:00.000Z">
<TotalTimeSeconds>1800</TotalTimeSeconds>
<DistanceMeters>9600</DistanceMeters>
<Calories>412</Calories>
<Track>
<Trackpoint>
<HeartRateBpm><Value>118</Value></HeartRateBpm>En fast tabell med 16 kolonner, én rad per treningsøkt, aggregat, måling, hendelse, aktivitet, mellomtid og seriepunkt.
record_type,timestamp,start_date,end_date,identifier,
value,unit,aggregation,distance_meters,latitude,longitude,
altitude_meters,heart_rate_bpm,cadence_rpm,power_watts,metadataAlt i én fil, med en maskinlesbar kontrakt som angir enheter, kilder og dekning.
{
"schemaVersion": 3,
"format": "WorkoutRepairSnapshotExport",
"contract": {
"timestampEncoding": "RFC3339 UTC with milliseconds",
"units": { … }, "coverage": { … }
},
"workout": { … }, "summary": { … },
"quantitySamples": [ … ], "splits": [ … ],
"routes": [ … ]
}Eksporter den opprinnelige eller den rettede treningsøkten. Eksempelverdier.
Også i redigeringsvisningen
Høydestigning og høydetap
Rett stigningen på støttede utendørs treningsøkter.
Manglende distanse
Legg til en distanse som aldri ble registrert, på en løpetur, gåtur, sykkeltur, fottur eller svømmetur i åpent vann.
Seks rundemetoder
Fordel jevnt, lås start + rest, bevar strukturerte mellomtider, tidsvektet, bygg om mellomtider på 1 km eller 1 mi, eller uten opprinnelige intervaller.
Bassengsvømming og trapper
Målinger som passer aktiviteten, for bassengsvømming, trappegåing og innendørssykling.
Treningsvarslinger
Valgfrie varslinger om nye treningsøkter og om opptak som kan slås sammen.
Før og etter
Hver endrede verdi vises før og etter, i redigeringsvisningen og når kopien er lagret.
Originalen din blir liggende i Helse
Hver rettelse lagres som en ny treningsøkt. Appen redigerer eller sletter aldri originalen.
- Kontrollert etter lagring
- Appen bekrefter kopien i Helse og viser hver endrede verdi, før og etter.
- Mangler vises før du lagrer
- Hvis en måling ikke kan overføres, ser du det før du lagrer.
- Blir på iPhonen din
- Treningsøkter behandles på enheten, og det finnes ingen konto. Anonym appstatistikk går til TelemetryDeck og inneholder aldri helsedata.
3 rettelser gratis. Deretter betaler du én gang.
Ett kjøp i appen låser opp ubegrensede rettelser og fungerer med Familiedeling. Det er ikke noe abonnement.
- Krever
- iPhone med iOS 18 eller nyere og tilgang til Helse
- Treningsøkter
- 21 typer, fra tredemølleløp til boksing
- Språk
- Mer enn 40
- Konto
- Ikke nødvendig
- Dataene dine
- Behandles på enheten. Helsedata sendes ikke til analyse.
- Utvikler
- Dan Urbánek, en uavhengig utvikler
Spørsmål
Kan jeg redigere en treningsøkt i Helse-appen?
Helse lar deg ikke endre distanse, tempo eller kalorier for en lagret treningsøkt. Fix My Workout lagrer i stedet en rettet kopi og kontrollerer den etter lagring.
Hvordan retter jeg tredemølledistansen fra Apple Watch?
Åpne løpeturen i Fix My Workout, skriv inn distansen tredemøllen viste, og lagre. Appen lagrer en rettet kopi med tempo og runder beregnet på nytt. Deretter kan du slette originalen i Mosjon-appen.
Hvorfor er tredemølledistansen på Apple Watch feil?
Innendørs finnes det ingen GPS, så klokken anslår distansen ut fra armbevegelser og skritt. Hvis du holder i håndtakene, går i stigning eller endrer tempo, blir anslaget unøyaktig.
Hva skjer med den opprinnelige treningsøkten?
Ingenting. Den blir liggende i Helse. Når du har sjekket kopien, kan du slette originalen i Mosjon-appen. Fix My Workout viser hvordan, men sletter den aldri for deg.
Kan jeg slå sammen to treningsøkter til én?
Ja, to kompatible opptak av samme økt. Du velger hvilket opptak som teller der de overlapper, og den sammenslåtte treningsøkten lagres i Helse som en kopi.
Kan jeg forkorte en treningsøkt jeg glemte å stoppe?
Ja. Beskjær sekunder eller minutter fra starten eller slutten. Bare det valgte tidsrommet beholdes i den rettede kopien.
Distansen på utendørsløpet mitt ser feil ut. Kan GPS rette den?
Hvis treningsøkten har en GPS-rute, måler Fix My Workout den langs de pålitelige strekningene og lar deg velge den distansen eller den registrerte. Ingen punkter legges til, og ruten forblir som registrert.
Kan jeg importere en FIT-fil til Helse?
Ja. Åpne en .fit-fil fra Filer, Mail eller delingsarket, gå gjennom treningsøkten og bekreft. Ingenting skrives til Helse før du gjør det.
Hvilke formater kan jeg eksportere?
FIT, TCX, CSV og JSON for alle støttede treningsøkter, og GPX når treningsøkten har en rute. Du kan eksportere den opprinnelige eller den rettede treningsøkten.
Hvilke treningsøkter kan jeg rette?
21 treningstyper lagret i Helse: innendørs og utendørs løping, gåing og sykling, svømming i basseng og åpent vann, fotturer, trappegåing, ellipsemaskin, HIIT, blandet kondisjonstrening, yoga, pilates, kjernestyrketrening, bevegelighet, tradisjonell og funksjonell styrketrening, klatring og boksing. Hvilke rettelser som er mulige, avhenger av aktiviteten og dataene den har registrert.
Forlater helsedataene mine iPhonen?
Bare når du eksporterer en fil eller velger å sende diagnostikk. Anonym appstatistikk går til TelemetryDeck og inneholder aldri helsedata.
Hva koster Fix My Workout?
Nedlastingen er gratis og inkluderer 3 rettelser. Ett kjøp i appen låser opp ubegrensede rettelser og fungerer med Familiedeling. Det er ikke noe abonnement.
Hva trenger jeg?
En iPhone med iOS 18 eller nyere og tilgang til Helse. Appen finnes på mer enn 40 språk.