जो वर्कआउट आपकी घड़ी ने गलत दर्ज किया, उसे सुधारें।

दूरी, पेस, कैलोरी या समय सुधारें। ट्रिम करें, मिलाएँ और GPS से दोबारा निकालें। Fix My Workout जाँची हुई कॉपी सेहत ऐप में सहेजता है और आपका मूल वर्कआउट रखता है।

मुफ़्त डाउनलोड, 3 सुधार शामिल। iOS 18 या बाद वाले iPhone के लिए।

वर्कआउट सुधर गया, सेहत ऐप में सहेजा और सत्यापित किया गया। ट्रेडमिल दौड़ की दूरी 5.9 km से बदलकर 6.4 km, पेस 6′03″ से बदलकर 5′35″ प्रति किलोमीटर।

सुधार कैसे काम करता है

सेहत ऐप किसी भी ऐप को सहेजा गया वर्कआउट बदलने नहीं देता। Fix My Workout उसके बगल में एक सुधारी गई कॉपी सहेजता है।

1वर्कआउट चुनें

सेहत ऐप से आपके वर्कआउट, सबसे नए पहले। गड़बड़ वाला वर्कआउट ढूँढने के लिए गतिविधि के अनुसार फ़िल्टर करें।
2सही मान डालें

दूरी, कैलोरी या समय। संपादित करते समय विवरण में पहले और बाद के मान दिखते हैं।
3जाँची हुई कॉपी सहेजें

कॉपी सेहत ऐप में जाती है और सहेजने के बाद जाँची जाती है। जब आप तैयार हों, फ़िटनेस में मूल वर्कआउट डिलीट करें।

दूरी और पेस सुधारें

ट्रेडमिल ने जो दूरी दिखाई थी, वह डालें। पेस, गति, कदम की लंबाई और लैप उसी के अनुसार बदलते हैं। समय वैसा ही रहता है जैसा रिकॉर्ड हुआ था।

ट्रेडमिल दूरी

km mi

उदाहरण: 6,312 कदमों वाली 35:43 की ट्रेडमिल दौड़, जिसे घड़ी ने 5.90 km के रूप में सहेजा। लैप “बराबर बाँटें” का उपयोग करते हैं, जो छह लैप तरीकों में से एक है।

मान	घड़ी ने सहेजा	सुधारी गई कॉपी
दूरी	5.90 km	6.40 km +500 m
पेस	6′03″ /km	5′35″ /km
गति	9.9 km/h	10.8 km/h
कदम	0.93 m	1.01 m
समय	35:43	35:43

15:00~~6′45″~~6′14″
27:00~~5′50″~~5′23″
37:00~~5′47″~~5′20″
47:00~~5′53″~~5′25″
57:00~~5′56″~~5′28″
62:43~~7′09″~~6′35″

वर्कआउट की शुरुआत या अंत ट्रिम करें

वॉर्म-अप हटाएँ या वे मिनट जिनमें आपके रुकने के बाद भी घड़ी रिकॉर्ड करती रही। सुधारी गई कॉपी में केवल चुनी गई समय सीमा रहती है।

शुरुआत और अंत से हटाने के सेकंड सेट करें, या सटीक मान टाइप करें।
एक ही बार सहेजने में ट्रिम के साथ दूरी या कैलोरी भी सुधारें।

इनडोर राइड के किनारे ट्रिम: शुरुआत से 60 सेकंड और अंत से 480 सेकंड हटाए गए, नई शुरुआत 11:01, नया अंत 11:51, परिणामी अवधि 50:00। — ऐप में यही सुधार

शुरुआत से हटाएँ60 सेकंड

अंत से हटाएँ480 सेकंड

नई शुरुआत: 11:01:00
नया अंत: 11:51:00
अवधि: 50:00

दो वर्कआउट को एक में मिलाएँ

रुकी हुई घड़ी, खत्म बैटरी या दूसरा डिवाइस एक सत्र को दो में बाँट सकता है। सेहत ऐप में हिस्सों को एक वर्कआउट में मिलाएँ।

जहाँ दो रिकॉर्डिंग ओवरलैप होती हैं, वहाँ कौन-सी गिनी जाए, यह आप तय करें।
दो रूट के बीच के अंतराल पर कोई दूरी नहीं खींची जाती।
जब हाल की दो रिकॉर्डिंग एक ही सत्र जैसी दिखती हैं, तो वैकल्पिक अलर्ट उन्हें मिलाने का सुझाव देते हैं। कुछ भी सहेजे जाने से पहले यह जोड़ी समीक्षा के लिए आपके सामने आती है।

दो मिनट के अंतर पर दो आउटडोर राइड, 10:00 से 10:20 और 10:22 से 10:47, मिलाने के लिए चुनी गईं, और जहाँ वे ओवरलैप होती हैं वहाँ स्रोत चुनने का विकल्प। — ऐप में यही सुधार

दो वर्कआउट मिलाया गया

आउटडोर साइक्लिंग10:00–10:20 · 20:006.1 km

आउटडोर साइक्लिंग10:22–10:47 · 25:007.9 km

उदाहरण राइड। मिलाई गई कॉपी दोनों मूल वर्कआउट के बगल में सहेजी जाती है।

GPS से दूरी दोबारा निकालें

जब सहेजी गई दूरी और रूट मेल नहीं खाते, तो रूट को मापें। Fix My Workout केवल उसके भरोसेमंद GPS हिस्से गिनता है।

कम सटीकता वाले पॉइंट, सिग्नल गैप, विराम और छलाँगें गणना से बाहर रहते हैं।
मूल रूट वैसा ही रहता है जैसा रिकॉर्ड हुआ था। कोई पॉइंट नहीं जोड़ा जाता।
रूट वाली आउटडोर दौड़, वॉक, राइड और हाइक के लिए।

आउटडोर दौड़ का दूरी का स्रोत: रिकॉर्ड की गई 6.1 km या GPS 6.4 km, GPS चुना हुआ। केवल भरोसेमंद GPS हिस्से गिने जाते हैं। — ऐप में यही सुधार

रिकॉर्ड की गई6.1 km GPS6.4 km

केवल भरोसेमंद GPS हिस्से गिने जाते हैं। मूल रूट जस का तस रहता है।

हृदय गति, कैलोरी और गतिविधि प्रकार

सहेजने से पहले पूरा वर्कआउट जाँचें, और दूरी से ज़्यादा सुधारें।

हृदय गति और आपके ज़ोन

मिनट-दर-मिनट, समय या दूरी के अनुसार, आपके हर ज़ोन में बिताए समय के साथ।
सक्रिय कैलोरी

HIIT, योग, पिलाटेस, स्ट्रेंथ, बॉक्सिंग और दूसरे जिम वर्कआउट में खर्च हुई कैलोरी सेट करें।
गतिविधि प्रकार

गलत प्रकार में सहेजा गया वर्कआउट बदलें, जैसे कोई वॉक जो असल में दौड़ थी।

FIT फ़ाइलें इंपोर्ट करें। FIT, GPX, TCX, CSV या JSON एक्सपोर्ट करें।

किसी दूसरे डिवाइस पर रिकॉर्ड हुआ वर्कआउट लाएँ, या कोई भी वर्कआउट सेहत ऐप से बाहर ले जाएँ, मूल या सुधारा गया।

इंपोर्ट

फ़ाइलें, मेल या शेयर शीट से .fit फ़ाइल खोलें।
वर्कआउट की समीक्षा करें: अवधि, दूरी, कैलोरी और लैप।
इसे सेहत ऐप में सहेजने के लिए पुष्टि करें। उससे पहले कुछ भी नहीं लिखा जाता।

एक्सपोर्ट

सत्र, लैप और रिकॉर्ड वाली बाइनरी FIT गतिविधि। वर्कआउट में मौजूद होने पर रिकॉर्ड में स्थान, दूरी, गति, हृदय गति, कैडेंस, पावर और ऊँचाई होती है।

// Outdoor Cycling.fit, decoded
file_id   type=activity
session   sport=cycling  total_distance=9600 m
lap       start_time  total_timer_time  total_distance
record    timestamp  position_lat  position_long
          distance  speed  heart_rate  cadence  power  altitude

केवल रूट: ऊँचाई और समय वाले पॉइंट। तब उपलब्ध जब वर्कआउट में रूट हो।

<gpx version="1.1" creator="Fix My Workout" …>
  <trk>
    <name>Outdoor Cycling</name>
    <type>outdoorCycling</type>
    <trkseg>
      <trkpt lat="50.10031" lon="14.42188">
        <ele>212.4</ele>
        <time>2026-09-28T09:00:04.000Z</time>
      </trkpt>

Training Center XML: समय, दूरी और कैलोरी वाला लैप, और हृदय गति वाले ट्रैकपॉइंट।

<Activity Sport="Biking">
  <Lap StartTime="2026-09-28T09:00:00.000Z">
    <TotalTimeSeconds>1800</TotalTimeSeconds>
    <DistanceMeters>9600</DistanceMeters>
    <Calories>412</Calories>
    <Track>
      <Trackpoint>
        <HeartRateBpm><Value>118</Value></HeartRateBpm>

16 कॉलम की तय तालिका, हर वर्कआउट, कुल मान, सैंपल, इवेंट, गतिविधि, स्प्लिट और सीरीज़ पॉइंट के लिए एक पंक्ति।

record_type,timestamp,start_date,end_date,identifier,
value,unit,aggregation,distance_meters,latitude,longitude,
altitude_meters,heart_rate_bpm,cadence_rpm,power_watts,metadata

सब कुछ एक फ़ाइल में, एक मशीन-पठनीय अनुबंध के साथ जो इकाइयाँ, स्रोत और कवरेज बताता है।

{
  "schemaVersion": 3,
  "format": "WorkoutRepairSnapshotExport",
  "contract": {
    "timestampEncoding": "RFC3339 UTC with milliseconds",
    "units": { … }, "coverage": { … }
  },
  "workout": { … }, "summary": { … },
  "quantitySamples": [ … ], "splits": [ … ],
  "routes": [ … ]
}

मूल या सुधारा गया वर्कआउट एक्सपोर्ट करें। उदाहरण मान।

एडिटर में और भी

प्राप्त ऊँचाई और कमी
समर्थित आउटडोर वर्कआउट में चढ़ाई सुधारें।
छूटी हुई दूरी
दौड़, वॉक, राइड, हाइक या खुले पानी में तैराकी में ऐसी दूरी जोड़ें जो कभी रिकॉर्ड नहीं हुई।
छह लैप तरीके
“बराबर बाँटें”, “एंकर + बाकी”, “संरचित स्प्लिट रखें”, “अवधि आधारित”, “1 km / 1 mi स्प्लिट दोबारा बनाएँ” या “मूल इंटरवल के बिना”।
पूल स्विमिंग और सीढ़ियाँ
पूल स्विमिंग, सीढ़ी चढ़ने और इनडोर साइक्लिंग के लिए गतिविधि के अनुरूप मेट्रिक्स।
वर्कआउट अलर्ट
नए वर्कआउट और मिलाई जा सकने वाली रिकॉर्डिंग के लिए वैकल्पिक सूचनाएँ।
पहले और बाद
हर बदला गया मान पहले और बाद के साथ दिखता है, एडिटर में भी और कॉपी सहेजे जाने के बाद भी।

आपका मूल वर्कआउट सेहत ऐप में रहता है

हर सुधार एक नए वर्कआउट के रूप में सहेजा जाता है। ऐप मूल वर्कआउट को कभी संपादित या डिलीट नहीं करता।

सहेजने के बाद जाँचा गया: ऐप सेहत ऐप में कॉपी की पुष्टि करता है और हर बदला गया मान पहले और बाद के साथ दिखाता है।
कमियाँ सहेजने से पहले दिखती हैं: अगर कोई माप आगे नहीं ले जाया जा सकता, तो आपको सहेजने से पहले दिख जाता है।
आपके iPhone पर रहता है: वर्कआउट डिवाइस पर प्रोसेस होते हैं और कोई खाता नहीं है। गुमनाम ऐप आँकड़े TelemetryDeck को जाते हैं और उनमें कभी सेहत डेटा नहीं होता।

ट्रेडमिल दौड़ 5.90km 35:43 · मूल, बिना बदलाव

ट्रेडमिल दौड़ – सुधार 6.40km 35:43 · सुधारी गई कॉपी, जाँची हुई

जब तक आप खुद फ़िटनेस ऐप में मूल वर्कआउट डिलीट न करें, दोनों वर्कआउट सेहत ऐप में रहते हैं।

3 सुधार मुफ़्त। फिर एक बार भुगतान।

एक इन-ऐप खरीदारी असीमित सुधार अनलॉक करती है और फ़ैमिली शेयरिंग के साथ काम करती है। कोई सब्सक्रिप्शन नहीं है।

आवश्यकताएँ: iOS 18 या बाद वाला iPhone और सेहत ऐप का ऐक्सेस
वर्कआउट: 21 प्रकार, ट्रेडमिल दौड़ से बॉक्सिंग तक
भाषाएँ: 40 से ज़्यादा
खाता: ज़रूरी नहीं
आपका डेटा: डिवाइस पर प्रोसेस होता है। सेहत डेटा एनालिटिक्स को नहीं भेजा जाता।
डेवलपर: Dan Urbánek, एक स्वतंत्र डेवलपर

सवाल

क्या सेहत ऐप में वर्कआउट संपादित किया जा सकता है?

सेहत ऐप आपको सहेजे गए वर्कआउट की दूरी, पेस या कैलोरी बदलने नहीं देता। इसके बजाय Fix My Workout एक सुधारी गई कॉपी सहेजता है और सहेजने के बाद उसे जाँचता है।

Apple Watch की ट्रेडमिल दूरी कैसे सुधारें?

Fix My Workout में दौड़ खोलें, ट्रेडमिल ने जो दूरी दिखाई थी वह डालें और सहेजें। ऐप दोबारा गिने गए पेस और लैप के साथ सुधारी गई कॉपी सहेजता है। फिर फ़िटनेस ऐप में मूल वर्कआउट डिलीट किया जा सकता है।

मेरी Apple Watch की ट्रेडमिल दूरी गलत क्यों है?

अंदर GPS नहीं होता, इसलिए घड़ी हाथ की हरकत और कदम से दूरी का अनुमान लगाती है। रेलिंग पकड़ना, ढलान और पेस में बदलाव, ये सब अनुमान बिगाड़ देते हैं।

मूल वर्कआउट का क्या होता है?

कुछ नहीं। वह सेहत ऐप में रहता है। कॉपी जाँचने के बाद फ़िटनेस ऐप में मूल वर्कआउट डिलीट किया जा सकता है। Fix My Workout तरीका दिखाता है, लेकिन आपके लिए उसे कभी डिलीट नहीं करता।

क्या दो वर्कआउट को एक में मिलाया जा सकता है?

हाँ, एक ही सत्र की दो संगत रिकॉर्डिंग। जहाँ वे ओवरलैप होती हैं, वहाँ कौन-सी रिकॉर्डिंग गिनी जाए, यह आप तय करें। मिलाया गया वर्कआउट कॉपी के रूप में सेहत ऐप में सहेजा जाता है।

जो वर्कआउट रोकना याद नहीं रहा, क्या उसे छोटा किया जा सकता है?

हाँ। शुरुआत या अंत से सेकंड या मिनट ट्रिम करें। सुधारी गई कॉपी में केवल चुनी गई समय सीमा रहती है।

मेरी आउटडोर दौड़ की दूरी गलत लगती है। क्या GPS इसे सुधार सकता है?

अगर वर्कआउट में GPS रूट है, तो Fix My Workout उसे भरोसेमंद हिस्सों के साथ मापता है और आपको वह दूरी या रिकॉर्ड की गई दूरी चुनने देता है। कोई पॉइंट नहीं जोड़ा जाता और रूट वैसा ही रहता है जैसा रिकॉर्ड हुआ था।

क्या सेहत ऐप में FIT फ़ाइल इंपोर्ट की जा सकती है?

हाँ। फ़ाइलें, मेल या शेयर शीट से .fit फ़ाइल खोलें, वर्कआउट की समीक्षा करें और पुष्टि करें। पुष्टि होने तक सेहत ऐप में कुछ भी नहीं लिखा जाता।

किन फ़ॉर्मैट में एक्सपोर्ट किया जा सकता है?

किसी भी समर्थित वर्कआउट के लिए FIT, TCX, CSV और JSON, और वर्कआउट में रूट होने पर GPX। मूल या सुधारा गया, दोनों में से कोई भी वर्कआउट एक्सपोर्ट किया जा सकता है।

कौन से वर्कआउट सुधारे जा सकते हैं?

सेहत ऐप में सहेजे गए 21 वर्कआउट प्रकार: इनडोर और आउटडोर दौड़, वॉक और राइड, पूल और खुले पानी में तैराकी, हाइकिंग, सीढ़ी चढ़ना, इलिप्टिकल, HIIT, मिक्स्ड कार्डियो, योग, पिलाटेस, कोर ट्रेनिंग, फ़्लेक्सिबिलिटी, पारंपरिक और फ़ंक्शनल स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, क्लाइंबिंग और बॉक्सिंग। उपलब्ध सुधार गतिविधि और उसके रिकॉर्ड किए गए डेटा पर निर्भर करते हैं।

क्या मेरा सेहत डेटा मेरे iPhone से बाहर जाता है?

केवल तब, जब कोई फ़ाइल एक्सपोर्ट की जाए या डायग्नोस्टिक्स भेजने का विकल्प चुना जाए। गुमनाम ऐप आँकड़े TelemetryDeck को जाते हैं और उनमें कभी सेहत डेटा नहीं होता।

Fix My Workout की कीमत क्या है?

डाउनलोड मुफ़्त है और उसमें 3 सुधार शामिल हैं। एक इन-ऐप खरीदारी असीमित सुधार अनलॉक करती है और फ़ैमिली शेयरिंग के साथ काम करती है। कोई सब्सक्रिप्शन नहीं है।

मुझे क्या चाहिए?

iOS 18 या बाद वाला iPhone और सेहत ऐप का ऐक्सेस। ऐप 40 से ज़्यादा भाषाओं में उपलब्ध है।

गाइड में और पढ़ें Apple Watch की ट्रेडमिल दूरी गलत है? सहेजी गई दौड़ सुधारें।क्या Apple Watch वर्कआउट की दूरी संपादित की जा सकती है?Apple Watch की इनडोर दौड़ की दूरी सटीक क्यों नहीं होती?

जो वर्कआउट आपकी घड़ी ने गलत दर्ज किया, उसे सुधारें।

सुधार कैसे काम करता है

1वर्कआउट चुनें

2सही मान डालें

3जाँची हुई कॉपी सहेजें

दूरी और पेस सुधारें

वर्कआउट की शुरुआत या अंत ट्रिम करें

दो वर्कआउट को एक में मिलाएँ

GPS से दूरी दोबारा निकालें

हृदय गति, कैलोरी और गतिविधि प्रकार

हृदय गति और आपके ज़ोन

सक्रिय कैलोरी

गतिविधि प्रकार

FIT फ़ाइलें इंपोर्ट करें। FIT, GPX, TCX, CSV या JSON एक्सपोर्ट करें।

इंपोर्ट

एक्सपोर्ट

एडिटर में और भी

प्राप्त ऊँचाई और कमी

छूटी हुई दूरी

छह लैप तरीके

पूल स्विमिंग और सीढ़ियाँ

वर्कआउट अलर्ट

पहले और बाद

आपका मूल वर्कआउट सेहत ऐप में रहता है

3 सुधार मुफ़्त। फिर एक बार भुगतान।

सवाल