Sửa bài tập mà đồng hồ của bạn ghi sai.
Sửa quãng đường, nhịp độ, calo hoặc thời gian. Cắt, nối và tính lại từ GPS. Fix My Workout lưu một bản sao đã kiểm tra vào Sức khỏe và giữ nguyên bản gốc của bạn.
Tải về miễn phí, kèm 3 lần sửa. Dành cho iPhone chạy iOS 18 trở lên.
Cách một lần sửa hoạt động
Sức khỏe không cho bất kỳ ứng dụng nào thay đổi bài tập đã lưu. Fix My Workout lưu một bản sao đã sửa bên cạnh bài tập đó.
-
1Chọn bài tập
Các bài tập của bạn từ Sức khỏe, mới nhất trước. Lọc theo hoạt động để tìm bài bị sai.
-
2Đặt đúng các con số
Quãng đường, calo hoặc thời gian. Phần chi tiết hiển thị trước và sau trong khi bạn chỉnh sửa.
-
3Lưu bản sao đã kiểm tra
Bản sao được lưu vào Sức khỏe và được kiểm tra sau khi lưu. Khi sẵn sàng, hãy xóa bản gốc trong Thể dục.
Sửa quãng đường và nhịp độ
Nhập quãng đường mà máy chạy bộ hiển thị. Nhịp độ, tốc độ, độ dài sải chân và các vòng thay đổi theo. Thời gian giữ nguyên như đã ghi.
Ví dụ: một bài chạy trên máy chạy bộ dài 35:43 với 6.312 bước mà đồng hồ lưu là 5,90 km. Các vòng dùng “Phân bổ đều”, một trong sáu cách chia vòng.
| Giá trị | Đồng hồ đã lưu | Bản sao đã sửa |
|---|---|---|
| Quãng đường | 5,90 km | 6,40 km +500 m |
| Nhịp độ | 6′03″ /km | 5′35″ /km |
| Tốc độ | 9,9 km/h | 10,8 km/h |
| Sải chân | 0,93 m | 1,01 m |
| Thời gian | 35:43 | 35:43 |
- 15:00
6′45″6′14″ - 27:00
5′50″5′23″ - 37:00
5′47″5′20″ - 47:00
5′53″5′25″ - 57:00
5′56″5′28″ - 62:43
7′09″6′35″
Cắt phần đầu hoặc phần cuối bài tập
Cắt phần khởi động hoặc những phút đồng hồ vẫn ghi sau khi bạn đã dừng. Chỉ khoảng thời gian đã chọn được giữ lại trong bản sao đã sửa.
- Đặt số giây cần xóa ở đầu và cuối, hoặc nhập một giá trị chính xác.
- Kết hợp cắt với sửa quãng đường hoặc calo trong cùng một lần lưu.
- Bắt đầu mới
- 11:01:00
- Kết thúc mới
- 11:51:00
- Thời lượng
- 50:00
Nối hai bài tập thành một
Đồng hồ bị tạm dừng, pin cạn hoặc một thiết bị thứ hai có thể chia một buổi tập làm hai. Nối các phần thành một bài tập trong Sức khỏe.
- Ở chỗ hai bản ghi chồng lấn, bạn chọn bản ghi nào được tính.
- Không có quãng đường nào được vẽ qua khoảng trống giữa hai lộ trình.
- Thông báo tùy chọn gợi ý nối khi hai bản ghi gần đây trông như một buổi tập. Bạn xem lại cặp bản ghi trước khi bất cứ thứ gì được lưu.
Ví dụ một buổi đạp xe. Bản sao đã nối được lưu bên cạnh hai bản gốc.
Tính lại quãng đường từ GPS
Khi quãng đường đã lưu và lộ trình không khớp, hãy đo lộ trình. Fix My Workout chỉ tính các đoạn GPS đáng tin cậy của lộ trình.
- Các điểm có độ chính xác kém, đoạn mất tín hiệu, lúc tạm dừng và các bước nhảy vị trí bị loại khỏi phép tính.
- Lộ trình gốc giữ nguyên như đã ghi. Không có điểm nào được thêm vào.
- Dành cho chạy bộ, đi bộ, đạp xe và đi bộ đường dài ngoài trời có lộ trình.
Chỉ tính các đoạn GPS đáng tin cậy. Lộ trình gốc được giữ nguyên.
Nhịp tim, calo và loại hoạt động
Kiểm tra toàn bộ bài tập trước khi lưu, và sửa nhiều hơn quãng đường.
-
Nhịp tim và các vùng của bạn
Từng phút, theo thời gian hoặc quãng đường, kèm thời gian ở mỗi vùng của bạn.
-
Calo hoạt động
Đặt lượng calo bạn đã đốt trong HIIT, yoga, Pilates, tập sức mạnh, quyền anh và các bài tập phòng gym khác.
-
Loại hoạt động
Đổi một bài tập bị lưu sai loại, chẳng hạn một buổi đi bộ thực ra là chạy.
Nhập tệp FIT. Xuất FIT, GPX, TCX, CSV hoặc JSON.
Đưa vào một bài tập ghi trên thiết bị khác, hoặc lấy bất kỳ bài tập nào ra khỏi Sức khỏe, bản gốc hay bản đã sửa.
Nhập
- Mở tệp .fit từ Tệp, Mail hoặc bảng chia sẻ.
- Xem lại bài tập: thời lượng, quãng đường, calo và các vòng.
- Xác nhận để lưu vào Sức khỏe. Không có gì được ghi trước đó.
Xuất
Hoạt động FIT dạng nhị phân với phiên, các vòng và bản ghi. Bản ghi chứa vị trí, quãng đường, tốc độ, nhịp tim, nhịp bước, công suất và độ cao khi bài tập có các dữ liệu đó.
// Outdoor Cycling.fit, decoded
file_id type=activity
session sport=cycling total_distance=9600 m
lap start_time total_timer_time total_distance
record timestamp position_lat position_long
distance speed heart_rate cadence power altitudeChỉ lộ trình: các điểm kèm độ cao và thời gian. Có khi bài tập có lộ trình.
<gpx version="1.1" creator="Fix My Workout" …>
<trk>
<name>Outdoor Cycling</name>
<type>outdoorCycling</type>
<trkseg>
<trkpt lat="50.10031" lon="14.42188">
<ele>212.4</ele>
<time>2026-09-28T09:00:04.000Z</time>
</trkpt>Training Center XML: vòng với thời gian, quãng đường và calo, cùng các điểm theo dõi có nhịp tim.
<Activity Sport="Biking">
<Lap StartTime="2026-09-28T09:00:00.000Z">
<TotalTimeSeconds>1800</TotalTimeSeconds>
<DistanceMeters>9600</DistanceMeters>
<Calories>412</Calories>
<Track>
<Trackpoint>
<HeartRateBpm><Value>118</Value></HeartRateBpm>Một bảng cố định 16 cột, mỗi hàng cho một bài tập, giá trị tổng hợp, mẫu, sự kiện, hoạt động, chặng và điểm chuỗi.
record_type,timestamp,start_date,end_date,identifier,
value,unit,aggregation,distance_meters,latitude,longitude,
altitude_meters,heart_rate_bpm,cadence_rpm,power_watts,metadataMọi thứ trong một tệp, kèm một hợp đồng máy đọc được nêu rõ đơn vị, nguồn và phạm vi dữ liệu.
{
"schemaVersion": 3,
"format": "WorkoutRepairSnapshotExport",
"contract": {
"timestampEncoding": "RFC3339 UTC with milliseconds",
"units": { … }, "coverage": { … }
},
"workout": { … }, "summary": { … },
"quantitySamples": [ … ], "splits": [ … ],
"routes": [ … ]
}Xuất bài tập gốc hoặc bài tập đã sửa. Giá trị ví dụ.
Cũng có trong trình chỉnh sửa
Độ cao đạt được và độ cao giảm
Sửa độ leo dốc trên các bài tập ngoài trời được hỗ trợ.
Quãng đường bị thiếu
Thêm quãng đường chưa từng được ghi vào bài chạy, đi bộ, đạp xe, đi bộ đường dài hoặc bơi ngoài trời.
Sáu cách chia vòng
“Phân bổ đều”, “Neo + phần còn lại”, “Giữ cấu trúc chặng”, “Theo trọng số thời gian”, “Tạo lại chặng 1 km / 1 mi” hoặc “Không có quãng gốc”.
Bơi trong hồ và cầu thang
Các chỉ số phù hợp với hoạt động cho bơi trong hồ, leo cầu thang và đạp xe trong nhà.
Thông báo bài tập
Thông báo tùy chọn cho bài tập mới và cho các bản ghi có thể nối.
Trước và sau
Mọi giá trị đã thay đổi đều được liệt kê trước và sau, trong trình chỉnh sửa và sau khi bản sao được lưu.
Bản gốc của bạn vẫn ở trong Sức khỏe
Mỗi lần sửa được lưu thành một bài tập mới. Ứng dụng không bao giờ chỉnh sửa hay xóa bản gốc.
- Kiểm tra sau khi lưu
- Ứng dụng xác nhận bản sao trong Sức khỏe và liệt kê mọi giá trị đã thay đổi, trước và sau.
- Thiếu sót hiện ra trước khi lưu
- Nếu một số đo không thể chuyển sang, bạn sẽ thấy trước khi lưu.
- Ở lại trên iPhone của bạn
- Bài tập được xử lý trên thiết bị và không có tài khoản. Thống kê ẩn danh của ứng dụng được gửi đến TelemetryDeck và không bao giờ chứa dữ liệu sức khỏe.
3 lần sửa miễn phí. Sau đó trả một lần.
Một lần mua trong ứng dụng mở khóa không giới hạn lần sửa và dùng được với Chia sẻ trong gia đình. Không có thuê bao.
- Yêu cầu
- iPhone chạy iOS 18 trở lên và quyền truy cập Sức khỏe
- Bài tập
- 21 loại, từ chạy máy chạy bộ đến quyền anh
- Ngôn ngữ
- Hơn 40
- Tài khoản
- Không cần
- Dữ liệu của bạn
- Được xử lý trên thiết bị. Dữ liệu sức khỏe không được gửi đến dịch vụ phân tích.
- Nhà phát triển
- Dan Urbánek, nhà phát triển độc lập
Câu hỏi
Tôi có thể chỉnh sửa bài tập trong ứng dụng Sức khỏe không?
Sức khỏe không cho bạn thay đổi quãng đường, nhịp độ hoặc calo của bài tập đã lưu. Thay vào đó, Fix My Workout lưu một bản sao đã sửa và kiểm tra nó sau khi lưu.
Làm sao sửa quãng đường máy chạy bộ trên Apple Watch?
Mở bài chạy trong Fix My Workout, nhập quãng đường máy chạy bộ đã hiển thị rồi lưu. Ứng dụng lưu một bản sao đã sửa với nhịp độ và các vòng được tính lại. Sau đó bạn có thể xóa bản gốc trong ứng dụng Thể dục.
Vì sao quãng đường máy chạy bộ trên Apple Watch bị sai?
Trong nhà không có GPS, nên đồng hồ ước tính quãng đường từ chuyển động tay và sải chân. Vịn tay vịn, độ dốc và thay đổi nhịp độ đều làm lệch ước tính.
Bài tập gốc sẽ ra sao?
Không có gì. Nó vẫn ở trong Sức khỏe. Sau khi kiểm tra bản sao, bạn có thể xóa bản gốc trong ứng dụng Thể dục. Fix My Workout chỉ cách làm nhưng không bao giờ xóa thay bạn.
Tôi có thể nối hai bài tập thành một không?
Có, với hai bản ghi tương thích của cùng một buổi tập. Bạn chọn bản ghi nào được tính ở chỗ chồng lấn, và bài tập đã nối được lưu vào Sức khỏe dưới dạng bản sao.
Tôi có thể rút ngắn bài tập mà tôi quên dừng không?
Có. Cắt vài giây hoặc vài phút ở đầu hoặc cuối. Chỉ khoảng thời gian đã chọn được giữ lại trong bản sao đã sửa.
Quãng đường chạy ngoài trời của tôi có vẻ sai. GPS có sửa được không?
Nếu bài tập có lộ trình GPS, Fix My Workout đo lộ trình dọc theo các đoạn đáng tin cậy và để bạn chọn quãng đường đó hoặc quãng đường đã ghi. Không có điểm nào được thêm vào và lộ trình giữ nguyên như đã ghi.
Tôi có thể nhập tệp FIT vào Sức khỏe không?
Có. Mở tệp .fit từ Tệp, Mail hoặc bảng chia sẻ, xem lại bài tập và xác nhận. Không có gì được ghi vào Sức khỏe cho đến khi bạn xác nhận.
Tôi có thể xuất những định dạng nào?
FIT, TCX, CSV và JSON cho mọi bài tập được hỗ trợ, và GPX khi bài tập có lộ trình. Bạn có thể xuất bài tập gốc hoặc bài tập đã sửa.
Tôi có thể sửa những bài tập nào?
21 loại bài tập đã lưu trong Sức khỏe: chạy, đi bộ và đạp xe trong nhà và ngoài trời, bơi trong hồ và bơi ngoài trời, đi bộ đường dài, leo cầu thang, máy tập elip, HIIT, cardio hỗn hợp, yoga, Pilates, tập cơ trung tâm, tập dẻo dai, tập sức mạnh truyền thống và chức năng, leo núi và quyền anh. Các lần sửa khả dụng tùy thuộc vào hoạt động và dữ liệu đã ghi.
Dữ liệu sức khỏe của tôi có rời khỏi iPhone không?
Chỉ khi bạn xuất một tệp hoặc chọn gửi dữ liệu chẩn đoán. Thống kê ẩn danh của ứng dụng được gửi đến TelemetryDeck và không bao giờ chứa dữ liệu sức khỏe.
Fix My Workout giá bao nhiêu?
Tải về miễn phí và có sẵn 3 lần sửa. Một lần mua trong ứng dụng mở khóa không giới hạn lần sửa và dùng được với Chia sẻ trong gia đình. Không có thuê bao.
Tôi cần những gì?
Một iPhone chạy iOS 18 trở lên và quyền truy cập Sức khỏe. Ứng dụng có hơn 40 ngôn ngữ.